يعتبر الأفوكادو من أشهر أنواع الفواكه التى تحتوى على اوميجا 3 ، كما أنه يوجد بنسب مختلفة في بعض أنواع الزيتون. يعتبر اوميجا 3 من اهم الاحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم ويحصل عليها من الطعام. وتلعب الاوميجا 3 دورا حيويا في صحة الجهاز المناعي لدى الإنسان وكذلك جميع أجهزة الجسم. طبقا لأخر أبحاث يعتبر الأوميجا […]