طريقة علاج ضغط الدم المرتفع بالماء الساخن في المنزل
هل يمكن علاج ضغط الدم المرتفع بالماء الساخن ؟ وما هي طرق العلاج الأخرى لارتفاع ضغط الدم؟ تعرف في هذا المقال على إجابات تلك الأسئلة.
ما هو مرض ارتفاع ضغط الدم ؟
ارتفاع ضغط الدم هو مرض شائع، يؤثر على القلب والأوعية الدموية، حيث يضغط الدم على جدران الأوعية الدموية من الداخل بدرجة أكبر من الطبيعي، مما يتطلب مجهود أكبر من القلب لضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم.
يصيب ارتفاع ضغط الدم ملايين الأشخاص، ولكن بدون ظهور علامات أو أعراض خارجية، فلا يعلم المصاب بوجود المرض إلا في المراحل المتأخرة، لذلك يطلق عليه اسم “القاتل الصامت”.
ضغط الدم الطبيعي هو 120/80 مم زئبق، وبالتالي فإن أي زيادة عن هذه القراءات تدل على ارتفاع الضغط، والعكس في حالة انخفاضه، لذلك يجب متابعة قراء ضغط الدم كل فترة لتجنب المرض، واستخدام كافة الطرق الممكنة للعلاج مثل علاج ضغط الدم المرتفع بالماء الساخن وغيرها من الطرق.
ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
إرتفاع ضغط الدم هو حالة مرضية صامتة، لذلك قد لا يعاني المصاب بأي أعراض واضحة، الى أن تصل الحالة إلى مستويات شديدة بدرجة كافية لظهور هذه الأعراض بصورة واضحة.
أشهر هذه الأعراض:
- صداع متكرر.
- نزيف الأنف.
- ضيق التنفس.
- احمرار ملتحمة العين.
- دوخة متكررة.
بمجرد ظهور هذه الأعراض، لابد من زيارة الطبيب ومحاولة علاج ضغط الدم المرتفع بالماء الساخن في المنزل لتقليل حدة الأعراض.
ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم؟
تختلف أسباب ارتفاع ضغط الدم باختلاف نوع المرض، حيث يوجد نوعين للمرض وهما:
-
ارتفاع ضغط الدم الأساسي:
يُعتبر هذا النوع الأكثر انتشاراً، ويحدث تدريجياً مع مرور الوقت، ومن أسبابه:
-
العمر:
حيث تزداد فرص الإصابة في الأشخاص الذين يتجاوز عمرهم سن 65 عاماً.
2. العوامل الوراثية:
حيث يوجد الكثير من الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بهذا المرض.
3. العرق:
حيث أثبتت الدراسات أن الأفارقة السود، أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم عن غيرهم.
4. السمنة:
الوزن الزائد والسمنة تعتبر من عوامل الإصابة بالأمراض القلبية، حيث تزيد من احتمالية تصلب الشرايين.
5. التدخين:
يؤثر التدخين على مرونة الأوعية الدموية، ويجعلها أكثر صلابة، ويُفقدها قدرتها على التمدد.
6. الأملاح:
تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على ملح كلورايد الصوديوم، يزيد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
7. مرض السكري:
الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الضغط.
-
ارتفاع ضغط الدم الثانوي:
يُعتبر هذا النوع من ارتفاع الضغط قليل الانتشار، ويحدث بشكل أسرع من ارتفاع ضغط الدم الأساسي، ويحدث بسبب بعض الحالات مثل:
-
العيوب الخلقية في القلب:
مثل مشاكل صمامات القلب.
-
انقطاع النفس الانسدادي النومي:
والذي يؤدي الى نقص امداد الأكسيجين للجسم، وبالتالي تزداد ضربات القلب ويحدث ارتفاع في ضغط الدم.
2.مشاكل الكلى والغدة الدرقية.
3. مشاكل الغدة الكظرية.
4. تناول المشروبات الكحول.
5. عرض جانبي لبعض العلاجات:
مثل بعض أنواع مضادات الالتهابات الغير ستيرويدية ,ومضادات الاحتقان وغيرها.
طريقة علاج ضغط الدم المرتفع بالماء الساخن في المنزل
ما هي علاجات ضغط الدم المرتفع؟
علاج ضغط الدم المرتفع يتضمن الآتي:
-
العلاج بالأدوية:
ويتم تحديده عن طريق الطبيب المختص، حيث يختلف العلاج وطريقة استخدامه باختلاف نوع المرض، واختلاف العمر، والعرق وغيرها من المتغيرات.
-
تغيير نمط الحياة وذلك من خلال:
- اتباع نظام غذائي صحي للقلب، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط ونظام “DASH” الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم، و يشمل الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضراوات والحبوب وغيرها.
- الحد من استخدام ملح الطعام بكميات كبيرة في النظام الغذائي اليومي، لتجنب احتباس السوائل في الجسم، والتي يترتب عليها ارتفاع ضغط الدم.
- الإقلاع عن التدخين لما له من أثر سلبي على القلب والأوعية الدموية.
- ممارسة الرياضة بصورة يومية وتجنب قلة الحركة، حيث تساعد الرياضة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- استخدام طرق العلاج في المنزل مثل طريقة علاج ضغط الدم المرتفع بالماء الساخن وغيرها من الطرق.
- انقاص الوزن في حالة السمنة، وضرورة المحافظة على وزن معتدل بطريقة صحية ودائمة.
- تجنب التوتر والضغط النفسي، والحصول على قسط كاف من النوم يومياً.
- مراقبة ضغط الدم بصورة منتظمة، لأن أفضل طريقة لتجنب المضاعفات هي تدارك المرض والتعرف عليه مبكراً.
هل الماء الساخن ينزل ضغط الدم؟
بالتأكيد علاج ضغط الدم المرتفع بالماء الساخن من أبسط الطرق المستخدمة في المنزل للتخفيف من أعراض ارتفاع الضغط، وذلك لأن الماء الساخن يعمل على توسيع الأوعية الدموية في الجسم، وتقليل لزوجة الدم، مما يقلل من الجهد المطلوب من القلب لضخ الدم، فيؤدي ذلك إلى انخفاض مؤقت وتدريجي في ضغط الدم. وهذا ما يفسر الإحساس بالهبوط المفاجئ بعد الاستحمام بالماء ساخن.
ولكن يجب توخي الحذر عند استخدام هذه الطريقة في حالة:
- الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم بصورة دائمة.
- كبار السن.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية علاج الضغط المرتفع، يجب عليهم الحرص اثناء استخدام طريقة علاج ضغط الدم المرتفع بالماء الساخن لتجنب الهبوط الشديد.
- الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في التنفس.
- السيدات الحوامل.
لا يقتصر علاج ضغط الدم المرتفع بالماء الساخن على الاستحمام فقط، ولكن يمكن الاكتفاء بوضع القدمين في إناء به ماء دافئ لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة، حيث تساعد على تمدد الأوعية الدموية، وسهولة تدفق الدم الحامل للأكسيجين إلى باقي أجزاء الجسم، مما يقلل من الضغط المرتفع، وتقليل خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطات الدماغية وغيرها من الأمراض القلبية.
هل شرب الماء الساخن يخفض الضغط ؟
شرب الماء بصفة عامة يساهم في تنظيم مستويات ضغط الدم, حيث يؤدي قلة شرب الماء أو حالات الجفاف إلى انخفاض ضغط الدم عن المعدل الطبيعي، مما قد يسبب صدمة وعائية وفقدان للوعي.
كما أن عدم شرب الماء بكميات كافية يومياً، قد يؤدي الى زيادة لزوجة الدم، وزيادة مستوى الصوديوم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والإحساس بالتعب والإرهاق.
أما عن علاج ضغط الدم المرتفع بالماء الساخن عن طريق الشرب، فهو قد يساعد في ذلك عن طريق تمدد الأوعية الدموية كما ذكرنا من قبل ولكن بدرجة أقل من الاستحمام، أو وضع القدمين فيه.
الخلاصة| علاج ضغط الدم المرتفع بالماء الساخن
علاج ضغط الدم المرتفع بالماء الساخن ، يعتبر من ابسط الوسائل التي يمكن استخدامها في المنزل لخفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعاً، ويصيب ملايين الأشخاص، ولكن بدون ظهور واضح للعلامات أو الأعراض، إلا في المراحل المتأخرة، لذلك يطلق عليه اسم “القاتل الصامت”.
لابد من معرفة أسباب مرض ارتفاع ضغط الدم، ومحاولة تجنبها، وتغيير نمط الحياة بطريقة تحسن من صحة القلب والأوعية الدموية، ومحاولة علاج ضغط الدم المرتفع بالماء الساخن في المنزل.
لابد من الإقلاع عن العادات السيئة مثل التدخين، وتناول المشروبات الكحولية، لما لها من آثار سلبية على الصحة العامة،ويجب اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب التوتر والضغط النفسي.
ضرورة مراقبة ضغط الدم بصورة منتظمة، والمتابعة مع الطبيب في حالة ملاحظة اضطراب في ضغط الدم، أو في حالة ظهور أحد الأعراض.
المصادر
- Healthline | Can Hypertension Be Cured
- Healthline | High Blood Pressure Hypertension
- Healthline | Why-is Hypertension Known as The Silent Killer
- Mayoclinic | High Blood Pressure
- Medlineplus | High Blood Pressure
- Mayoclinic | Dash Diet
بقلم د. أحمد شوقي