ما هي البشرة العادية ؟ | مواصفاتها ومشاكلها وروتين العناية بها

نوفمبر 26, 2024shimaaالمدونةتجميل البشرةقسم الجلدية

ما هي البشرة العادية ؟ البشرة العادية هي نوع من أنواع البشرة بالاضافة إلى البشرة الدهنية والجافة والمختلطة. وتعد البشرة العادية هي الأفضل بينهم؛ إذ تتميز بالتوازن الطبيعي المثالي بين الزيوت الطبيعية ورطوبة البشرة. 

ومع ذلك، لا بد من اتباع روتين خاص للعناية بالبشرة العادية للحفاظ على نضارتها وتألقها.

ما هي البشرة العادية ؟ و ماهي صفات البشرة العادية؟ 

كونكِ تمتلكين بشرة عادية فأنتِ محظوظة، إذ تتميز بعدة صفات تجعلها فريدة من نوعها:

• توازن البشرة العادية:

البشرة العادية لا تكن جافة جداً أو دهنية جداً. هذا التوازن يساعد في الحفاظ على صحة البشرة ويمنع حدوث الجفاف أو اللمعان الزائد.

• مظهر صحي و متجانس:

تتمتع البشرة العادية بلون موحد وخالٍ من التصبغات أو الاحمرار.

• مسام غير مرئية:

تتميز البشرة العادية بمسام صغيرة وغير ملحوظة، مما يقلل من احتمالية انسدادها أو ظهور البثور.

• ملمس ناعم:

تتميز البشرة العادية بملمس ناعم ومرن؛ بسبب التوازن بين إفراز الزيوت الطبيعية ورطوبة البشرة.

• عيوب أقل:

يتمتع أصحاب البشرة العادية ببشرة صافية وعدد قليل من الشوائب مثل البثور أو الحبوب، وتكون لديهم حساسية أقل تجاه منتجات العناية بالبشرة.

كيف اعرف أن بشرتي عادية في خطوتين؟ 

• الخطوة الاولى: ابدأ بغسل وجهك باستخدام منظف للوجه.
• الخطوة الثانية: جفف وجهك بلطف ولا تضع أي منتج.

 النتيجة:

إذا لاحظتِ لمعانًا طفيفًا على انفك وجبهتك، فإنكِ تمتلكين بشرة عادية.

روتين العناية بالبشرة العادية في 5 خطوات 

بعد معرفة ما هي البشرة العادية ، تأتي خطوة العناية بها للحفاظ على الإشراقة المتوازنة التى تمنحك جمالاً دائماً.

• التنظيف:

استخدام منظف مناسب للبشرة العادية وخالي من السلفات، يساعد على إزالة الشوائب، وتراكم المنتجات المتبقية على البشرة بشكل فعال دون إزالة الزيوت الطبيعية للبشرة.

بعد التنظيف، يفضل استخدام رذاذ جلدي مثل: ماء الورد أو الصبار. يساعد هذا الرذاذ في إعادة توازن درجة الحموضة في البشرة، وتنقية البشرة وتهدئتها.

•  التقشير:

 لإزالة خلايا الجلد الميتة بلطف ومنع انسداد المسام، ويمنح البشرة إشراقة طبيعية. يفضل استخدام مقشر خفيف مناسب للبشرة العادية في روتينك مرة أو مرتين في الأسبوع. كذلك يمكن أن تساعد المقشرات أيضًا على تقليل ظهور التصبغات بشكل واضح.

•  الترطيب:

استخدام مرطب خفيف الوزن يوميًا صباحًا ومساءً بعد التنظيف والتقشير مثل: زبدة الكاكاو وزبدة الشيا، يساعد على الحفاظ على نعومة ومرونة البشرة دون التسبب في انسداد المسام.

•  الحماية من  الشمس:

 احمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من خلال وضع واقي الشمس واسع النطاق خلال النهار بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30…

يساعد الاستخدام المنتظم لواقي الشمس على منع أضرار أشعة الشمس والشيخوخة المبكرة والحفاظ على صحة بشرتك.

• الأقنعة الطبيعية:

استخدام أقنعة الوجه المصنوعة من مكونات طبيعية مثل العسل والزبادي والخيار للمساعدة في ترطيب وتغذية البشرة.

ما هي مشاكل البشرة العادية ؟

بعد التعرف ما هي البشرة العادية ، وأفضل روتين للبشرة العادية، إلا أنها قد تعاني من بعض المشاكل المؤقتة.

• الجفاف المؤقت:

التغير في الظروف المناخية خاصةً في فصل الشتاء يؤثر على البشرة ويجعلها أكثر جفافاً وتحتاج إلى ترطيب أكثر. في هذه الحالة ما هي البشرة العادية وماهي البشرة الجافة؟ وكيف يمكن التفريق بينهم ؟

• الجفاف والتقشير:

• البشرة الجافة: قد تشعر بالخشونة وتظهر بها تقشر، وجافة جدًا.
• البشرة العادية: أقل عرضة للتقشر والجفاف، وتظل ناعمة و متوازنة.

• الاحمرار والتهيج:

• البشرة الجافة: قد تظهر علامات الاحمرار والتهيج.
• البشرة العادية: تكون أقل عرضة لاحمرار البشرة.

• اللمعان:

• البشرة الجافة: نادرًا ما يظهر عليها اللمعان، و تبدو باهتة في فصل الشتاء.
• البشرة العادية: يظهر بعض اللمعان الطفيف.

• البثور الطفيفة:

التغييرات الهرمونية أثناء فترة الدورة الشهرية  أو فترة الحمل، قد تظهر بعض البثور أو حب الشباب بشكل غير متكرر.

• البقع الداكنة:

التعرض إلى التلوث والأشعة فوق البنفسجية، بالاضافة الى عدم استخدام واقي الشمس بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى تلف البشرة العادية وظهور البقع الداكنة.

• التجاعيد :

التقدم في العمر يمكن أن يؤدي إلى تغيير نوع البشرة العادية إلى جافة، مما يؤدي لبداية ظهور التجاعيد.

هل يمكن ان يتغير نوع البشرة العادية ؟

 كما وضحنا ما هي البشرة العادية ، يمكن أن نوضح أن البشرة العادية يمكن أن تتغير مع مرور الوقت. قد تصبح البشرة العادية أكثر جفافاً مع تقدم العمر، أو قد تتحول إلى دهنية بسبب التغيرات الهرمونية أو التغيرات البيئية. أو تتحول لبشرة مختلطة بسبب التغيرات في النظام الغذائي. كذلك نمط الحياة، واستخدام منتجات العناية بالبشرة غير المناسبة يمكن أيضاً أن تؤثر على نوع البشرة.

أهم 7 احتياجات للبشرة العادية لإشراقة مثالية

 بعد ما وضحنا ما هي البشرة العادية، لا بد من توضيح احتياجات بشرتك من العناصر الغذائية لبشرة صحية أكثر التي تشمل على:

• الدهون الصحية:

 مثل الدهون الموجودة في المكسرات والبذور، والأفوكادو، والأسماك، تساعد على إبقاء بشرتك رطبة، مشدودة، ومرنة.

1. البروتين: 

مثل البروتينات في اللحوم، والبيض، والأسماك، يستخدمها الجسم لصنع الكولاجين والكيراتين، مما يساعد في تجديد البشرة وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية.

• أهمية فيتامين أ للبشرة العادية:

• يحمي البشرة من أشعة الشمس.
• مضاد للأكسدة ويجدد خلايا البشرة.
• يقلل من التجاعيد والتصبغات.
• يساعد في التئام الجروح والخدوش.
• نقصه يمكن أن يجعل البشرة جافة.

• فوائد فيتامين سي للبشرة العادية:

• مضاد للأكسدة.
• يعزز إنتاج الكولاجين.
• يحسن مرونة الجلد ويقلل التجاعيد.
• يساعد في تفتيح البشرة وتقليل التصبغات.
• يحمي من أضرار الشمس والتلوث.
• نقصه يؤدي إلى حدوث الكدمات وإبطاء التئام الجروح.

• فيتامين هـ للبشرة العادية:

• مضاد للأكسدة والالتهابات.
• يقي من الأشعة فوق البنفسجية.

• فوائد الزنك للبشرة العادية:

• يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
• يساعد في التئام الجروح.
• ينظم إنتاج الزيوت.
• يعمل كمضاد للالتهابات.
• يعزز صحة البشرة ويقي من مشاكل مثل حب الشباب.

• كيفية تأثير السيلينيوم على البشرة العادية:

• مضاد للأكسدة والالتهابات.
• يعزز مرونة الجلد.
• يحسن مظهر البشرة بشكل عام.

نصائح إضافية للعناية بالبشرة العادية:

كما ناقشنا سابقاً حول ما هي البشرة العادية وأهم احتياجاتها للحصول على إشراقة مثالية، يجب أيضًا أن تأخذ هذه النصائح بعين الاعتبار:

• شرب الماء: 

حافظ على ترطيب بشرتك بشرب كمية كافية من الماء، حيث يساعد في طرد السموم والحفاظ على نضارة البشرة.

• النوم الجيد:

 احصل على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على صحة البشرة، إذ يساعد في تجديد خلايا البشرة والحفاظ على نضارتها.

• تجنب التوتر: 

الإجهاد والتوتر يمكن أن يؤثران على البشرة، لذلك يفضل التخلص من التوتر والاسترخاء من خلال ممارسة الرياضة.

الخلاصة | ما هي البشرة العادية ؟

تعد البشرة العادية بالتأكيد النوع المثالي من البشرة، التي تتمتع بتوازن جيد بين الزيوت الطبيعية والرطوبة. فهم احتياجات بشرتك العادية ومعرفة كيفية العناية بها بشكل مناسب يعزز من صحتها واشراقتها.

 من خلال اتباع روتين مناسب يشمل تنظيف، وترطيب، وحماية من الشمس، وتغذية صحية، يمكنك الحفاظ على بشرتك العادية في أفضل حالة. وتذكر دائماً أن الاهتمام المستمر والتأقلم مع التغيرات المناخية والتقدم في العمر يساعدان في الحفاظ على بشرتك ناعمة وصحية ومشرقة.

المصادر 

• healthline | The Ultimate Skin Care Routine for Normal Skin
• prequel skin |WHAT TO KNOW ABOUT HAVING A NORMAL SKIN TYPE
• webmd | Nutrients for Healthy Skin
• complete family dermatology |Characteristics of Skin Types/
• myglamm | What Is My Skin Type: How To Know Your Skin Type In Two Easy Steps!

بقلم د. أمنية الخطيب