ثقتكم بنا تجلنا نفعل المستحيل
الوقت المتطلب للقراءة 4 دقيقةمما لا شك فيه أهمية التمارين بالنسبة للمرأة في أي عمر، ولكن عند سماع تمارين كيجل للحامل في الشهور الأولي، فإنه يرتبط بذهن الأمهات أن الرياضة في هذه الفترة من الحمل وخاصة الشهور الاولى من الممكن أن تؤدي الى الإجهاض لا قدر الله،……. ولكن تمارين كيجل للحامل في الشهور الأولى تعتبر من التمارين الآمنة والمهمة […]
الوقت المتطلب للقراءة 5 دقيقةفترة حملك أوشكت على الانتهاء، ومتبقي على لقاء طفلك خطوة واحدة. إذاً عليكِ بممارسة تمارين كيجل للحامل في الشهر التاسع بانتظام، وإضافتها لروتينك اليومي؛ لإعداد جسمك للولادة الطبيعية. إذ تُعد تمارين كيجل من التمارين الرياضية الأكثر فعاليةً وأماناً على صحتكِ وصحة جنينكِ؛ لأنها تقوي عضلات قاع الحوض لديكِ، وتنشط الدورة الدموية. كما أنها تُيسّرعليكِ عملية […]
الوقت المتطلب للقراءة 4 دقيقةكانت صديقتي تعاني من مشكلة سلس البول أثناء الحمل وقد وضح لها الطبيب طريقة تمارين كيجل للحامل ونصحها بممارستها باستمرار وساعدتها هذه التمارين في التغلب على مشكلتها. تمارين كيجل أو ما يعرف بتمارين قاع الحوض هي تمارين تتعلق بعضلات الحوض مثل المثانة والرحم والأمعاء والمستقيم وتساعد في تقويتها والمساعدة في التغلب على المشاكل التي تنتج […]