الوقت المتطلب للقراءة 4 دقيقةوُجِدَ أنه من فوائد الرياضة اليومية تحسين الحالة المزاجية، وتقليل التوتر و الاكتئاب، خفض ضغط الدم، ونزول الوزن، والحفاظ على صحة القلب والرئتين، تقوية العضلات وزيادة كتلتها. إن ممارسة الرياضة يومياً صباحاً يعزز من نشاطك على مدار اليوم و إنتاجيتك في العمل، في هذا المقال سنتناول بالتفصيل تأثير ممارسة الرياضة اليومية على الصحة النفسية والجسدية، […]