نصائح لمرضى سرطان الدم

فبراير 13, 2025shimaaالمدونةقسم علاج الأورام

إخبارك بأنك مصاب بسرطان الدم هو لحظة تغير الحياة. بعد الصدمة الأولى، يتساءل الكثيرون: ماذا الآن؟..رحلة تشخيص وعلاج سرطان الدم يمكن أن تكون تجربة مرهقة ومربكة من المهم أن تتبع نصائح لمرضى سرطان الدم التي يمكن أن تساعدك على تحسين جودة حياتك وزيادة فرص نجاح العلاج. يتطلب الأمر قوة جسدية ونفسية لمواجهة هذا التحدي الكبير.  ماذا يعني القبول؟القبول لا يعني “الاستسلام” أو “التخلي”.القبول يعني رؤية عملية لما تبدو عليه الحياة في المستقبل. إنه الاعتراف بأن السرطان أصبح الآن شيئًا يجب مواجهته، لكنك ما زلت تتحكم في حياتك. سواء كنت في بداية العلاج أو في منتصف الطريق أو بعد انتهاء رحلة العلاج .

أهم نصائح لمرضى سرطان الدم: 

اولا نصائح للمساعدة في تقبل تشخيص السرطان وبدأ رحلة العلاج :

• احصل على الحقائق حول تشخيص السرطان:

حاول الحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات الأساسية والمفيدة. سيساعدك ذلك في اتخاذ قرارات جيدة و مستنيرة  حول العلاج واختياراته . تحدث مع طبيبك  بصراحة عن الأعراض، المخاوف، والأسئلة المتعلقة بالعلاج. لا تتردد في طرح الأسئلة حول الخطة العلاجية، الآثار الجانبية، والخيارات المتاحة.

• الحصول على الدعم النفسي والاجتماعي:

من الضروري أن يشعر المريض بالدعم من العائلة، الأصدقاء، والزملاء. التحدث مع المقربين ومشاركة المخاوف يمكن أن يخفف من الضغوط النفسية. إذا كانت العائلة والأصدقاء غير قادرين على تقديم الدعم اللازم، يمكن اللجوء إلى معالج نفسي أو الانضمام إلى مجموعات دعم مخصصة لمرضى السرطان، حيث يمكنهم التفاعل مع أشخاص يمرون بتجارب مشابهة.

كونك مريضًا، من حقك أن تعرف كل التفاصيل المتعلقة بعلاجك وأن تشارك في اتخاذ القرارات. إذا كنت تشعر بأنك لا تتلقى الرعاية المثلى لا تتردد في طلب رأي طبي آخر تذكر دائمًا أن مصلحتك تأتي أولًا.

• الحفاظ على تغذية جيدة ونمط حياة صحي:

أهم نصائح لمرضى سرطان الدم تلك التي تهتم بنمط الحياة الصحي الذي يمكن أن يحسن من مستوى طاقتك ورد فعل جسمك تجاه التغيرات التي تحدث أثناء رحلة العلاج . وذلك من خلال:

• اختر نظامًا غذائيًا صحيًا، حاول تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الفواكه، الخضروات، والبروتينات، وشرب الكثير من الماء.
• الحفاظ على نشاط بدني منتظم، مثل المشي أو التمارين الخفيفة، يمكن أن يعزز من شعورك بالراحة ويساهم في تحسين حالتك النفسية.
• احرص على الراحة الكافية و احصل على قسط كافٍ من النوم.
• الحفاظ على وزن صحي.
• التوقف عن كل أشكال التدخين والتبغ بشكلٍ نهائيّ للحدّ من خطر عودة الإصابة بالمرض مرة أخرى، أو خطر الإصابة بنوع آخر من السرطان.

• نصائح للحد من العدوى عند مرضى سرطان الدم :

ينخفض مستوى المناعة لدى الأشخاص المصابين بمرض السرطان بشكلٍ عام وسرطان الدم بشكل خاص  بسبب الضرر الحاصل على الجهاز المناعيّ، كما تنخفض المناعة بشكلٍ خاص لدى الأشخاص المصابين الذين يخضعون للعلاج الكيميائيّ بسبب تأثيرها في الجهاز المناعيّ وخفض عدد الخلايا البيضاء المسؤولة عن محاربة العدوى، ممّا يُسهّل من إمكانيّة دخول البكتيريا والفيروسات إلى الجسم.نصائح لمرضى سرطان الدم التي تساعد على الحدّ من انتقال العدوى لدى الأشخاص المصابين والمتعافين من مرض السرطان:

• قياس درجة حرارة الجسم: يجب الحرص على قياس درجة حرارة الجسم على الفور في حال الشعور بالقشعريرة، والتوهّج.
• المحافظة على النظافة الشخصيّة: يجب غسل اليدين بشكلٍ دوريّ خصوصاً في حال الخضوع للعلاج الكيميائيّ بسبب سهولة انتقال العديد من الأمراض المعدية عن طريق اليدين. 
• الانتباه لأعراض وعلامات الإصابة بالعدوى: يجب الحرص على الاتصال بشكلٍ فوريّ على الطبيب المعالج في حال ظهور أحد علامات الإصابة بالعدوى خلال فترة الخضوع للعلاج الكيميائيّ لما قد يكون لذلك من أثر كبير في صحة الشخص المصاب.

• الالتزام بجدول المواعيد والفحوصات:

من اهم نصائح لمرضى سرطان الدم هي متابعة الفحوصات الدورية والمواعيد الطبية حيث تعتبر جزء أساسي من العلاج. تأكد من الالتزام بجميع مواعيدك، واتباع تعليمات الطبيب بدقة.

• توقع التغيرات الجسدية المحتملة:

أثناء العلاج، قد تطرأ تغييرات على حالتك الصحية أو تظهر أعراض جديدة. من الضروري التواصل المستمر مع فريق الرعاية الصحية لإبقائه على اطلاع بحالتك والتأكد من أنك تتلقى أفضل رعاية ممكنة.قد يعاني المرضى من آثار جانبية ناتجة عن العلاج، مثل التعب، الغثيان، وفقدان الشهية. من المهم أن تتحدث مع طبيبك عن أي أعراض تشعر بها.

• نصائح لمرضى سرطان الدم للتكيف الصحي:

الإيجابية والتفاؤل يمكن أن يكون لهما تأثير كبير على سير العلاج. حاول التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك والقيام بالأنشطة التي تجلب لك السعادة. تقنيات مثل التأمل، التنفس العميق، أو اليوغا يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج. يعطي الأطباء النفسيين  نصائح لمرضى سرطان الدم ومرضى السرطان عامةً أهمها:

• كن صبورًا — مع نفسك ومع الآخرين: الشعور بالإحباط أو الاستياء من نفسك لأنك تعيش مشاعر تُعتبر “سلبية” سيزيد من شعورك بالسوء. كن صبورًا ولطيفًا مع نفسك.وفي الوقت نفسه، امتد بتلك المجاملة إلى أحبائك. حتى لو كانت هناك أوقات تشعر فيها أنهم لا يهتمون بما فيه الكفاية أو لا يفعلون ما يكفي، فإنهم غالبًا ما يبذلون أقصى ما بوسعهم مع مواجهة تحديات ومسؤوليات حياتهم الخاصة.

• ابحث عن السعادة بنشاط:

يمكنك الاستفادة القصوى من وقتك من خلال القيام بالأشياء التي تستمتع بها وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا.بالنسبة للكثيرين، يصبح تشخيص السرطان هو الدافع الذي يجعلهم أخيرًا يبدأون هواية جديدة أو يزورون وجهة كانت دائمًا على قائمتهم.

• كن صريحًا مع مشاعرك : 

ليس عليك إخفاء المراحل العاطفية للسرطان. التعبير عن مشاعرك يساعدها على المرور. إذا كنت غير مرتاح لمشاركة مشاعرك مع أحبائك أو شبكة دعم خارجية، يمكنك كتابة أفكارك أو تفريغ مشاعرك في شكل فني، مثل الرسم.

• اسمح للآخرين بمساعدتك: 

من الطبيعي أن ترغب في الاستمرار في فعل كل شيء كنت تفعله دائمًا في الحياة اليومية. ولكن الحقيقة هي أن التوتر والمسؤوليات التي تأتي مع تشخيص السرطان يمكن أن تجعل من الصعب مواكبة الأعمال المنزلية والمهام اليومية.

ثانيًا نصائح لمرضى سرطان الدم بعد العلاج

بعد الانتهاء من علاج السرطان، تكون على استعداد للعودة إلى الصحة الجيدة كناجٍ من السرطان. بعد تعافيك الأولى، هناك طرق ونصائح لمرضى سرطان الدم لتحسين صحتك على المدى الطويل والاستمتاع بالسنوات القادمة: إليك بعض الاستراتيجيات التي توفر فوائد إضافية لمرضى سرطان الدم. هذه الخطوات البسيطة يمكن أن تحسن جودة حياتك وتساعدك في الانتقال إلى مرحلة البقاء كناجٍ من السرطان:

• ممارسة الرياضة: 

التمارين الرياضية المنتظمة تزيد من شعورك بالرفاهية بعد علاج السرطان ويمكن أن تجعل تعافيك أسرع. 

• الحصول على قسط كافٍ من النوم: 

من اهم نصائح لمرضى سرطان الدم بعد التعافي حيث أن مشاكل النوم تعد أكثر شيوعًا بين مرضى السرطان وناجٍ السرطان. الحصول على قسط كافٍ من النوم جزء مهم من تعافيك. النوم يمنح جسمك وعقلك الوقت للتعافي وتجديد النشاط. لتحسين فرصك في الحصول على نوم جيد، اتبع عادات نوم صحية مثل تجنب الكافيين قبل النوم، الالتزام بجدول نوم منتظم، وتجنب الشاشات الإلكترونية قبل النوم بساعتين.

• تقليل التوتر: 

استراتيجيات إدارة التوتر الفعالة قد تشمل تقنيات الاسترخاء أو التأمل، الاستشارة، مجموعات دعم السرطان، الأدوية للاكتئاب أو القلق، وممارسة الرياضة، والتفاعل مع الأصدقاء والعائلة.

• تناول نظام غذائي متوازن:

ايضًا من اهم نصائح لمرضى سرطان الدم تنويع نظامك الغذائي حيث. توصي الجمعية الأمريكية للسرطان:

• تناول الخضروات و الفواكه يوميًا.
• اختيار الدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، الموجودة في الأسماك والجوز.
• اختيار البروتينات منخفضة الدهون المشبعة مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون، والبيض، والمكسرات، والبقوليات.
• اختيار مصادر صحية للكربوهيدرات مثل الحبوب الكاملة، والبقوليات، والفواكه والخضروات.

الخلاصة

في النهاية، رحلة علاج سرطان الدم قد تكون مليئة بالتحديات، ولكن باتباعك نصائح لمرضى سرطان الدم، يمكن للمرضى تحسين جودة حياتهم أثناء وبعد العلاج من سرطان الدم.

تذكر أن العناية بنفسك، جسديًا ونفسيًا، هي جزء أساسي من هذه الرحلة.تذكر، إعطاء الأولوية لصحتك يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على رحلتك العلاجية. ويدعمك في رحلتك نحو التعافي.

أهم هذه النصائح : ممارسة الرياضة، تناول نظام غذائي متوازن، الحفاظ على وزن صحي، الحصول على قسط كافٍ من النوم، تقليل التوتر، الإقلاع عن التدخين، وتساعدك في الانتقال إلى مرحلة البقاء كناجٍ من السرطان.هذه النصائح يمكن أن تساعد في تحسين نوعية الحياة.

المصادر

• Cancer diagnosis: 11 tips for coping – Mayo Clinic
• Cancer survivors: Care for your body after treatment – Mayo Clinic
• Adjusting to Life with Cancer | After a Cancer Diagnosis | American Cancer Society
• Navigating the Emotional Stages of Cancer (healthline.com)

بقلم د. علا زكريا