أعراض نقص فيتامين د الشديد
تحدث عادة أعراض نقص فيتامين د الشديد بسبب عدم التعرض المباشر للشمس، وعدم تناول الوجبات التي تحتوي على فيتامين د، وتناول بعض الأدوية التى تقلل من فيتامين د في الجسم.
أعراض نقص فيتامين د الشديد:
١- الإرهاق، والضعف العام.
٢- آلام العضلات، والمفاصل، وهشاشة العظام.
٣-الشعوربالخمول، والنعاس.
٤-زيادة الوزن، وصعوبة إنقاصه.
٥- ضعف المناعة، وسهولة عدوى الجهاز التنفسي بالزكام، والانفلونزا.
٦-تساقط الشعر.
٧- شعور المريض بالاكتئاب، والتقلبات المزاجية.
٨- تأخر شفاء الجروح بعد العمليات الجراحية.
٩-الشعور بآلام أسفل الظهر.
١٠-الضعف الجنسي.
أعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء:
لا تختلف أعراض نقص فيتامين د الشديدة عند النساء عن ما ذكرناها سابقا؛ والتي تتمثل في الإرهاق، والضعف العام، وصعوبة إنقاص الوزن الزائد وتساقط الشعر، وهشاشة العظام.
ولكن انخفاض فيتامين د أثناء الحمل يمكن أن يسبب سكري الحمل، وتسمم الحمل وانخفاض وزن الجنين؛ ويسبب نقص فيتامين د إلى انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في جسم المرأة مما يقلل الشهوه الجنسيه لديها؛ وقد يصل الأمر لحدوث سرطان الثدي.
ما هو نقص فيتامين د؟
هو نقص فيتامين د فى الجسم عن المستوى الطبيعي والذي يتراوح ما بين (٣٠الى ٥٠) نانوغرام/مل مما يتسبب في الآم العضلات والمفاصل، وحدوث هشاشة العظام.
أعراض نقص فيتامين د النفسية:
من أهم أعراض نقص فيتامين د الشديدة على النفسية هى حدوث الاكتئاب، والتقلبات المزاجية والتفكير الزائد، والشعور الدائم بالحزن، واليأس والنسيان، وقد يصل الأمر في الأخير إلى التفكير بالانتحار.
أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال:
-
تأخر المشي عند الرضع.
- حدوث تقوس الساقين، أو التصاق الركبتين.
- تأخر إغلاق المنطقة اللينة في الرأس ماتسمى (اليافوخ)عند الرضع.
- تأخر ظهور الأسنان.
- الآم العضلات، والعظام مما قد يسبب الكساح.
- حدوث التهابات متكررة للجهاز التنفسي.
- تأخر النمو، وقصر القامة.
وتزداد أعراض نقص فيتامين د الشديد عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من ٦أشهر إلى ٢٣ شهرا والبالغين من عمر١٢ عاماً إلى ١٥عاماً.
أعراض نقص فيتامين د عند الرجال:
لا تختلف اعراض نقص فيتامين د الشديد عند الرجال عن التي ذكرناها سابقا؛ والتي تتمثل في آلام العضلات، والعظام والإرهاق، والشعور بالخمول والكسل والنوم وغيرها؛ ولكن هناك أعراض أخرى خاصة بالرجال والتي تتمثل فيما يلي:
- ضعف الانتصاب.
- قلة الرغبة الجنسية.
- احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا.
ماهي علاقة فيتامين د والعظام؟
يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة العظام، والعضلات وذلك لدوره الأساسي في امتصاص الكالسيوم من الأمعاء الدقيقة؛ وكذلك امتصاص الفسفور وهما عنصران مهمان في بناء عظام صلبة وقوية.
ولذلك نقص فيتامين د يؤثر كثيراًعلى كثافة العظام وتظهر أعراضه على الأطفال متمثلة في :الكساح وتقوس الساقين، وتأخر النمو والمشي؛ وعند البالغين تظهر أعراضه متمثلة في هشاشة العظام وآلام العضلات والمفاصل.
ما هي أهمية فيتامين د؟
١- تقوية المناعة، وعدم تكرار العدوى بشكل سريع.
٢-المحافظة على صحة العظام، والمفاصل.
٣-منع الاكتئاب، وتحسين الحالة المزاجية.
٤-منع تساقط الشعر، والحماية من مرض الثعلبة.
٥- تحسين حالة النشاط، والحيوية للجسم ومنع الخمول، والكسل.
٦- تسريع شفاء والتئام الجروح بعد العمليات الجراحية.
ماهي مضاعفات نقص فيتامين د الشديد؟
- نقص مستوى الكالسيوم في الدم.
- نقص مستوى الفوسفات في الدم.
- حدوث الكساح للأطفال، وهشاشة العظام للكبار.
- ضعف العضلات الشديد.
- حدوث سرطان البروستاتا لدى الرجال
- حدوث سرطان الثدي لدى النساء.
- تلف القلب، والأوعية الدموية بسبب ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وأمراض الشرايين.
- تأثر الجهاز العصبي المركزي والإصابة بمرض الزهايمر، والخرف، والباركنسون.
- الإصابة بمرض السكري.
- الإصابة بأمراض المناعة مثل مرض الذئبة الحمراء والتهاب المفاصل الروماتويدي.
- الإصابة المتكررة بأمراض الجهاز التنفسي.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د؟
- يتم التشخيص عادة عن طريق إجراء تحليل فيتامين د؛ والتي تتراوح نسبته الطبيعية من (٣٠الى٥٠)نانوغرام/مل.
- يحدد الطبيب أيضا نقص فيتامين د عن طريق أخذ السيرة المرضية للمريض، والأعراض التي يعاني منها.
- كذلك الفحص السريري للمريض خاصة الأطفال يمكن أن يحدد منها الطبيب تقوس الساقين؛ والذى يسببها نقص فيتامين د.
ما هي العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بنقص فيتامين د؟
تشير الإحصائيات بأن هناك مايقرب من مليار شخص حول العالم مصابون بنقص فيتامين د وتظهر عليهم أعراض نقص فيتامين د الشديد؛ ولكن تزداد نسبة الإصابة به إذا وجدت العوامل التالية:
- عدم التعرض لأشعة الشمس.
- الأشخاص أصحاب البشرة السوداء.
- كبار السن.
- حديثي الولادة لمن تكون أمهاتهم مصابة بنقص فيتامين د.
- عدم الخروج من المنزل كثيراً.
- بعض الأمراض التي تقلل من امتصاص فيتامين د مثل اضطرابات الجهاز الهضمي.
- كذلك استخدام بعض الأدوية التى تقلل من امتصاص فيتامين د.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الأسماك، ومنتجات الألبان.
- الإقامة في البلاد التي تظهر فيها الشمس ساعات قليلة على مدار السنة.
- السمنة وزيادة الوزن.
كيف يمكن الحصول على فيتامين د من خلال الأطعمة؟
هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والتي تحسن كثيراً من ظهور أعراض نقص فيتامين د الشديد، ومن هذه الأطعمة مايلي:
اولاً: منتجات الأسماك:
- سمك السلمون.
- سمك الماكريل.
- سمك السردين.
- سمك التونة.
- سمك الرنجة.
- زيت كبد السمك.
- سمك الأنشودة.
ثانياً :صفار البيض.
ثالثاً: المكسرات بكميات معتدلة.
رابعاُ: الفطر وهو (عش الغراب)
خامساً : بعض الأطعمة الأخرى مثل:
- اللبن، والزبادي
- الجبن، والزبدة الطبيعية.
- السمن الطبيعى.
- زيت الزيتون، وبذر الكتان.
- عصائر الليمون، والبرتقال.
طرق الوقاية من أعراض نقص فيتامين د
- يمكننا الوقاية من نقص فيتامين د وذلك بالحصول على ما نحتاجه من فيتامين د بشكل يومي بتناول الجرعة الدوائية المناسبة، ويعتمد ذلك على السن وحالة المريض وهو ما يحدده الطبيب.
- التعرض المباشر؛ وليس من النافذة لأشعة الشمس ٣ مرات في الأسبوع كأقل تقدير ولمدة نص ساعة.
- تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين د مثل منتجات الألبان، والأسماك، والزيوت والسمن الطبيعية.
الخلاصة
إن أعراض نقص فيتامين د الشديد تتمثل فيما يلي:
- الإرهاق، والضعف العام.
- الشعور بالكسل، والنوم.
- زيادة الوزن، وصعوبة إنقاصه.
- آلام العضلات، وهشاشة العظام.
تناولنا في المقال ايضاً أعراض نقص فيتامين د على النساء خاصة أثناء الحمل وهي:
- سكري الحمل.
- تسمم الحمل.
- نقص وزن الجنين.
- قلة الرغبة للنساء بسبب نقص الاستروجين.
كذلك تعرفنا على أعراض نقص فيتامين د على الرجال، ومنها ضعف الانتصاب، وعلى الأطفال وتتمثل فيما يلي:
- تقوس الساقين
- تأخر المشي وظهور الأسنان.
وكذلك تناولنا في المقال أعراض نقص فيتامين د على النفسية والتي تتمثل في: الاكتئاب، والحزن واليأس، والإحباط.
وتعرفنا أيضاً علي مضاعفات نقص فيتامين د، وطريقة التشخيص، والاطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
المصادر
- Signs and symptoms Med scape
- Why is vitamin D so important?my Cleveland clinic
- Risk factors Wikipedia
- Symptoms when vitamin D is low unl
بقلم د. سمر