ما علاج البشرة الجافة ؟

نوفمبر 27, 2024shimaaالمدونةتجميل البشرة

كثيراً ما يسأل المصابون بجفاف البشرة ما علاج البشرة الجافة ؟، فتبدو البشرة ملتهبة، غير نضرة، بها تشققات؛ إذ يفقد الجلد الماء والمرطبات الطبيعيه. 

يحدث جفاف البشرة بسبب التعرض للهواء البارد، أشعة الشمس المباشرة، الإفراط في استخدام الصابون و الكيماويات.

إذ يمكنك علاج البشرة الجافة باتباع بعض التعليمات واستخدام المرطبات المهمة لصحة الجلد، سنتناول في هذا المقال علاج البشرة الجافة بالتفصيل.

ما علاج البشرة الجافة ؟

إن جفاف البشرة دليل على وجود مشكلة ما في الجلد أو مرض يسبب جفاف الجلد كخمول الغده الدرقيه.

فقبل أن يبدأ الطبيب بالعلاج يقوم بإجراء بعض التحاليل والفحوصات؛ لمعرفة سبب جفاف الجلد.

إذ يوجد بعض التعليمات والنصائح عليك اتباعها لعلاج جفاف البشرة:

• تقليل مدة الاستحمام والتعرض للماء:

عندما تبحث عن إجابة ما علاج البشرة الجافة ؟ تجد أن تغيير روتين الاستحمام أهم خطوة للعلاج فيجب :

• استخدام الماء الدافئ بدلاً من الساخن.
• لا تزيد مدة الاستحمام عن 5-10 دقائق.
• تدليك البشرة بلطف باستخدام الصابون الخالي من العطور.
• لا تُفرط في استخدام الصابون.
• تجفيف البشرة بلطف باستخدام منشفات قطنيه.
• ترطيب البشرة فوراً.

• استخدم المرطبات فوراً بعد الانتهاء من غسيل الجلد:

عليك استخدام المرطبات و الكريمات واللوشن عقب تجفيف بشرتك فوراً؛ لكى يتمكن الجلد من الاستفادة من المرطبات.

فاستخدام الماء الدافئ قد يُفقد البشرة زيوتها الطبيعية، فالمرطبات تعوض الفاقد.

• استخدم الكريمات و الزيوت بدلاً من اللوشن:

وذلك لثباتها على البشرة لفترة أطول، و امتصاصها ببطء.

فإذا كنت تتساءل ما علاج البشرة الجافة ؟، فعليك اختيار المرطبات التي تحتوي على إحدى هذه المكونات:

• زيت الجوجوبا.
• الجلسرين.
• زبدة الشيا.
• حمض اللاكتيك.
• الفازلين.
• حمض الهيالورونيك.

1. استخدم مرطبات الشفاه والفازلين:

عليك حماية شفتيك ايضاً من الجفاف عن طريق استخدام المرطبات الخاصه بها، وإذا لم تلاحظ أي تغيير فعليك باستخدام الفازلين.

• استخدم مرطبات خالية من العطور:

إن مفتاح إجابة ما علاج البشرة الجافة ؟ هو اختيارك لمرطبات خالية من العطور؛ إذ قد تُسبب تهيج والتهاب البشرة.

• ارتدي القفازات في يديك:

إذا كنت تعاني من جفاف البشرة فعليك بارتداء القفازات بعد وضع المرطبات، أو عن التعرض للماء.

• احذر منظفات الملابس التي تحتوي على معطرات:

اختر منظفات ملابسك بعناية؛ فقد يكون هذا السبب الخفي لاصابتك بجفاف الجلد.

استخدم المنظفات الخاصة بالبشرة الحساسة وارتد ملابس قطنية.

كيف ارطب بشرتي الجافة في المنزل ؟

إذا كنت تتساءل وتبحث عن ما علاج البشرة الجافة في المنزل ؟، فيوجد بعض النصائح عليك اتباعها و اضافتها الى روتينك اليومي؛ لكى تستطيع البشرة اعاده رطوبتها ونضارتها دون اللجوء للطبيب.

• استخدم زيت جوز الهند:

• يُعد زيت جوز الهند مرطب جيد للبشرة، إذ يمكن استخدامه يومياً.
• يحتوي زيت جوز الهند على زيوت مُشَبعه تتخلل الجلد، ليصبح أكثر نعومة.
• يمكنك أيضاً استخدامه على الأجزاء الحساسة في الوجه(تحت العين، حول الفم).
• من مميزاته: لا يحتاج للخلط مع زيوت اخرى وحده يكفي لترطيب الجلد.

• الفازلين:

يُعد الفازلين مرطب قوي وفعال لجفاف البشرة فى حالات كبار السن، إذ يساعد على تقليل جفاف والتهابات الجلد.

• منقوع دقيق الشوفان:

قد تتساءل ما علاقة دقيق الشوفان بترطيب البشرة ؟؛ وُجِدَ أن منقوع دقيق الشوفان له فاعليه في ترطيب الجلد وتقليل الالتهابات وعلاج الاكزيما.

يُعد دقيق الشوفان مضاد اكسدة و مضاد التهاب، فبعد استخدامه عليك استخدام مرطب لغلق مسام البشرة.

كما يمكنك أيضاً تحضيره بنفسك في المنزل: قُم بطحن رقائق الشوفان جيداً حتى تصبح ناعمة ثم اضفها الى الماء الدافئ مع التقليب المستمر.

يتوفر منقوع الشوفان كمستحضرات تجميلية يمكنك شراؤها.

• تناول أطعمة تحتوي على أوميجا 3 ومضادات أكسده:

أثبتت الأبحاث والدراسات أن الأطعمة التي تحتوي على أوميجا3 ومضادات اكسده تساعد الجلد على تكوين خلايا رطبه صحية.

• أطعمة تحتوي على مضادات أكسده:

• التوت.
• الطماطم.
• الجزر.
• البازلاء.
• العدس.

• أطعمة تحتوي على أوميجا 3:

• السالمون.

• اضبط درجة حرارة الماء:

يعتقد بعض الأشخاص أن الاستحمام بالماء الساخن مفيد للجلد؛ إذ وُجِدَ أن استخدام الماء الساخن مباشرة على الجلد يُفقد الجلد الماء الداخلى؛ وبالتالى يحدث جفاف وتشققات البشرة، فينصح باستخدام الماء الدافئ.

• تجنب العوامل المؤدية لتهيج البشرة:

إن حدوث جفاف الجلد المفاجئ قد يكون بسبب التعرض لإحدى مهيجات البشرة مثل:

• ارتداء ملابس غير مناسبة لنوع بشرتك.
• قضاء وقت طويل في حمام السباحة(لاحتواء الماء على نسبة عالية من الكلور).

كيف ارطب بشرتي في الشتاء ؟

إن التعرض للهواء البارد في الشتاء من إحدى أهم العوامل التي تسبب جفاف البشرة، فعليك متابعة حالة جلدك إذ كنت تعانى من الجفاف الموسمي أم لا ؟.

ما هى العلامات التى تدل على إصابتك بجفاف الجلد الموسمي ؟

• ظهور بقع جافة على الجلد.
• احمرار الجلد.
• ملمس خشن.
• التهاب الجلد.

فكثيراً ما نبحث عن كيف ارطب بشرتي في فصل الشتاء ؟ أو ما علاج البشرة الجافة في الشتاء ؟

• الترطيب الفوري بعد تعرض الجلد للماء:

عند استخدام الماء في فصل الشتاء يفقد الجلد زيوته الطبيعية  وأيضاً الماء داخل الخلايا، لذلك يكمن دور المرطبات في تعويض الفاقد من الماء و الزيوت.

• استخدمي كريمات الحماية من الشمس:

قد يثير اندهاش البعض ما فائدة استخدام كريمات الحماية من الشمس في فصل الشتاء؟

أثبتت بعض الدراسات أن التعرض لضوء  وأشعة الشمس في فصل الشتاء قد يضر البشرة و يسبب جفافها.

فعليك استخدام كريمات حماية الشمس بدرجة 30 (SPF 30).

• استخدمي مقشرات البشرة:

إذ تساعد على إزالة الجلد الميت وتجديد الخلايا، ولكن احذر إذ كنت تعاني من تشققات البشرة؛ لأنها قد تسبب في تهيج الجلد.

• تناول كمية كافية من الماء:

اهتم بالترطيب الداخلي أولاً، فالجسم بحاجة الى الماء حتى في فصل الشتاء، فعليك تناول من 6-8 أكواب يومياً.

• ارتدي القفازات:

من المهم في فصل الشتاء هو حماية جلدك من الهواء البارد، فاليدين أكثر عرضه للجفاف والتشققات.

• ابتعد عن ارتداء الألياف الصناعية والصوف:

إذا كنت تعاني من جفاف الجلد في الشتاء فعليك تجنب الملابس التي تؤدي الى تهيج الجلد كالصوف و الألياف الصناعية.

ما علاج البشرة الجافة ليلاً ؟

الاهتمام بالبشرة ليلاً من احدى طرق العلاج، إذ يمتص الجلد المرطبات بشكل أفضل لطول مدة بقائها على الجلد.

فما هو روتينك للاهتمام بالبشرة الجافة ليلاً ؟

• استخدم قناع الوجه ليلاً:

إذ كنت تعانى من جفاف بشرة الوجه فعليك بارتداء قناع مرطب للوجه ليلاً؛ فهذا قد يساعد البشرة على استعادة مرونتها و ترطيبها.

• استخدم مرطبات تحتوي على زيت جوز الهند ليلاً:

ضع زيت جوز الهند على بشرتك الجافة ليلاً و ستلاحظ الفرق صباحاً؛ يساعد زيت جوز الهند على ترطيب البشرة وتغذيتها.

• ارتد ملابس قطنية مريحة للنوم:

فإن ارتداء ملابس قطنية تم غسلها بمنظفات خالية من العطور، يساعد الجلد على الاحتفاظ بالماء داخل خلاياه.

• أضف حمض الهيالورونيك إلى روتينك اليومي:

يساعد حمض الهيالورونيك على ترطيب الجلد وتحسين ملمسه، فاستخدامه ليلاً يساعد الجلد على الاحتفاظ بالترطيب لمدة أطول.

فإذا كنت تبحث عن ما علاج البشرة الجافة ليلاً ؟ تذكر حمض الهيالورونيك.

• استخدم زيت للوجه:

وُجِدَ أن الخلايا داخل الجلد تتجدد وتقاوم التجاعيد ليلاً، لذلك استخدام الزيوت المرطبة على الوجه ليلاً تغذي البشرة؛ فتصبح أكثر ترطيبا وإشراقاً صباحاً.

• رطب يديك جيداً:

اليدين أكثر عرضه للجفاف لذلك الاهتمام بترطيبها ليلاً مهم للغاية، حتى تستطيع الاستفادة من المرطبات و استعادة توازنها.

استخدم الكريمات المرطبة التي تحتوي على: زيت الأفوكادو وزيت السمسم.

أهمية الفيتامينات في علاج البشرة الجافة:

عندما يُطرح سؤال ما علاج البشرة الجافة ؟ يجب ذكر الفيتامينات التي تساعد الجلد على تجديد خلاياه و الحفاظ على رطوبته؛ فيظهر الجلد بمظهر صحي خالي من الجفاف والتشققات.

• زيت كبد الحوت:

يساعد زيت كبد الحوت الجلد على الاحتفاظ بالماء داخله، وحمايته من الالتهابات و تأثير أشعة الشمس.

• الزنك:

تحتوي بعض المكملات الغذائية على الزنك اللازم لحماية الجلد من الجفاف و الالتهابات، ولكن يوجد بعض الأطعمة التى تحتوى على الزنك مثل:

• الأفوكادو.
• التوت.
• الكيوي.
• اللحوم الحمراء.

• فيتامين سي (C):

يُعد فيتامين سي مضاد أكسده والتهابات لذلك لديه القدرة على تجديد الخلايا داخل الجلد، واستعادة نضارة البشرة.

يوجد بعض الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي مثل:

• البرتقال.
• الليمون.
• الكيوي.
• الطماطم.
• البروكلي.
• الفراولة.

يجب تناول فيتامين سي بمقدار 90 مجم للرجال و 75 مجم للنساء؛ حتى يتمكن جلدك من:

• إنتاج الكولاجين؛ الذي يساعد على استعادة البشرة رطوبتها ومرونتها.
• تقليل ظهور التجاعيد.

• فيتامين (د):

نقص فيتامين د قد يعرضك بشرتك للالتهابات والاصابة بالاكزيما.

• فيتامين (ه) (E):

يعمل كمضاد أكسده، يساعد الجلد على الاحتفاظ بالماء بداخله، ويوجد في بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ه مثل:

• بذور عباد الشمس.
• الفول السودانى.
• اللوز.
• الفلفل الأحمر.
• زيت بذور القمح.

• الكولاجين:

الكولاجين هو بروتين يفرزه الجسم طبيعياً، إذ وُجِدَ أنه مع تقدم السن يقل إفراز الكولاجين.

تكمن أهميته في إمداد الجلد بالمرونة اللازمة لحمايته من التشققات وظهور التجاعيد.

• الألوفيرا (الصبار):

نبات طبيعي يساعد الجلد على التخلص من الاحمرار و الأكزيما والالتهابات، يساعد على تجديد خلايا البشرة، مضاد قوى للأكسدة.

الخلاصة

لقد سردنا في هذا المقال بالتفصيل ما علاج البشرة الجافة ؟ سواء باستخدام المرطبات ليلاً أو في فصل الشتاء.

وما  أهم المرطبات التي يجب أن تكون ضمن الروتين اليومي للبشرة الجافة ؟، ما أهم الفيتامينات التى يجب أن تتناولها يومياً ؟.

ومن أهم النصائح التي يجب اتباعها إذا كنت تتساءل عن ما علاج البشرة الجافة ؟

• عدم استخدام الماء الساخن.
• استخدام الماء الدافئ.
• تقليل فترات تعرض الجلد للماء.
• استخدام المرطبات بعد غسل الجلد مباشرة.
• استخدم المرطبات التي تحتوي على زيت جوز الهند وزيت السمسم.
• ارتد القفازات وخاصة في فصل الشتاء.
• تناول الفيتامينات اللازمة لصحة الجلد مثل: الكولاجين و فيتامين( سي، د، ه).

المصادر:

1. dry skin| Mayo clinic.
2. treatment of dry skin| American Academy of Dermatology association.
3. treatment of dry skin at home| health line.
4. help dry skin overnight| kiehls.
5. vitamins and supplement  help dry skin| the independent pharmacy uk.

بقلم د. مايفل عادلي