مع قدوم أشهر الشتاء أصبح من الممكن الحماية من الأمراض الشائعة ، وخاصة التهابات الجهاز التنفسي العلوي ، بجهاز مناعي قوي. يمكن أن يساعد استخدام الأعشاب الحافظة الطبيعية التي تزداد مقاومة الجسم أثناء فترات المرض على التعافي بسرعة أكبر. تعمل النباتات التي تقاوم التهابات الجهاز التنفسي العلوي على تقوية جهاز المناعة من خلال دعمه.

النعناع الطبي (Mentha piperita )

إنه معرق ، خافض للحرارة ، يمنع نمو بعض البكتيريا. عندما يغلي وتشتم رائحة بخاره ، فإنه يزيل احتقان الأنف وينظف الجهاز التنفسي بخصائصه المنعشة والمريحة. بما أن كمية الحمض في المعدة منخفضة في مرضى عسر الهضم والمرارة ، فإن استهلاكها مع إضافة العسل قد يكون مفيدًا من حيث تحفيز إفراز الحمض. يجب تحضيره طازجًا لأنه يمكن أن يسبب الإمساك عندما تمر مكونات مثل العفص في الماء. نظرًا لخصائصه في زيادة إفرازات حمض المعدة والصفراء ، يمكن للنعناع أن يسهل عملية الهضم وهو مفيد للجهاز الهضمي.

المريمية (سالفيا أوفيسيناليس )

من المعروف أن المكونات المتطايرة الموجودة في المريمية مفيدة في التهابات الفم والحلق (مثل التهاب البلعوم والتهاب اللثة). لهذا السبب يوصى باستخدام المرمرية المحضرة بالمريمية والتي تضاف إلى الماء المغلي والمريح وتنقع لمدة 10 دقائق. يمكن أن تسبب المريمية الطبية تلف الكبد بسبب الكميات الكبيرة والاستخدام المطول بسبب محتواها من مكونات الكيتون (ثويون). يمكن أن يؤدي استخدامه بكميات كبيرة إلى حدوث أزمات الصرع بسبب محتواه من الثويون. هذا الخطر غير وارد لأنه لا يوجد tuyon في نوع حكيم الأناضول (سالفيا تريلوبا) . يجب على النساء الحوامل استخدام المريمية بحذر ، كما أن لها تأثيرًا في تقليل اللبن على الأمهات المرضعات.

الزنجبيل (Zingiber officinale )

الزنجبيل ، الذي لا غنى عنه في المطابخ برائحته الرائعة وخصائصه المنعشة ، مفيد للعديد من الأمراض من نزلات البرد إلى مشاكل الجهاز الهضمي عند استخدامه مع الليمون. شاي الزنجبيل المحضر بالليمون والعسل فعال في نزلات البرد والتهاب الحلق والسعال. نظرًا لأنه يحفز حركات الرحم عند النساء الحوامل ، فلا يجب استخدامه أكثر من 1 جرام يوميًا. إنه يحفز إنتاج الصفراء ، ويجب توخي الحذر عند المصابين بحصوات المرارة لأنه قد يتسبب في سقوط الحجر في القناة وإغلاقه. بالإضافة إلى الإحساس بالحرقان في المعدة ، والانتفاخ والغثيان ، وقد يؤدي الاستخدام المفرط إلى خفقان القلب لدى الأفراد المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الزيزفون (Tilia plathyphyllos ، T. rubra )

له تأثير مضاد للالتهابات ومسكن للألم. في حين أنه يحتوي على تأثير مضاد للالتهابات ومسكن للآلام مع مركبات الفلافونويد التي يحتوي عليها ، فإنه يخفف الحلق ويمنع تهيج الحلق بمحتواه من الصمغ بالإضافة إلى ذلك ، فقد ورد في العديد من الدراسات أن بعض المكونات المتطايرة (لينالول) لها تأثير مهدئ عند تخميرها كشاي عن طريق إضافة الماء الساخن المغلي حديثًا والراحة. مع هذه الميزة ، فهي مفيدة في تهدئة الناس وخاصة في السعال المستمر.

شراب التوت إلدربيري (Sambucus nigra )

مع مركبات الفلافونويد والأنثوسيانين في محتواها ، إلى جانب تأثيرها المضاد للأكسدة ، فإنها تحفز جهاز المناعة وتزيد من مقاومة الجسم. تستخدم أوراق نبات البلسان كمعرق في نزلات البرد. في بعض الدراسات ، ثبت أن التوت الأسود من البلسان فعال في علاج الأنفلونزا.

مالو (مالفا سيلفستريس )

بفضل الصمغ الذي يحتويه ، له تأثير ملين على التهاب وتهيج الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. لها خصائص خافضة للحرارة ومسكن. إنه فعال ضد بحة الصوت والسعال. يمكن استخدامه على شكل غسول للفم ضد التهاب البلعوم والتهاب اللوزتين.

أوكالبتوس (أوكالبتوس جلوبولوس )

يمكن استخدام أوراق الأوكالبتوس كعامل مساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي. له خصائص خافضة للحرارة ، مسكن للآلام ، مقشع ومضاد للبكتيريا. يزيد الانتباه عن طريق تحفيز الجهاز العصبي. إنه غير ملائم لمرضى ارتفاع ضغط الدم والنساء الحوامل والمرضعات.

الزعتر (Thymus vulgaris )

إنه مصدر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. مع خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات ، فهو مفيد للعديد من الأمراض المعدية بما في ذلك التهابات الجهاز التنفسي. وهو مسكن طبيعي للسعال ومسكن للآلام. ومن المفيد للمرأة الحامل والمرضعة استشارة الطبيب قبل تناولها.

قرفة سيلان (سيناموموم زيلانيكوم )

إنه نبات يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. وكثيرا ما يستخدم أيضا كتوابل مثل الزعتر والنعناع والزنجبيل. يوفر الحماية ضد العدوى ، وله خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات. وهو مفيد لالتهاب الشعب الهوائية والبرد والسعال.

يمكن للقرفة أن ترفع ضغط الدم بسبب احتوائها على الزيت العطري. يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم بشكل خاص استخدامه بطريقة خاضعة للرقابة.

  البابونج (ماتريكاريا ريكوتيتا )

يمكن استخدامه للشكاوى من البرد لأنه يخفف الالتهاب ويقوي جهاز المناعة. إنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة. له خصائص تساعد على تسكين الآلام والاسترخاء وتحفيز النوم.

وصفات الشاي التي ستكون جيدة لك في الشتاء

شاي الزكام والتهاب الحلق:

1 ملعقة صغيرة من البابونج

1 ملعقة صغيرة الميرمية

1 ملعقة صغيرة زعتر

3-4 حبات قرنفل

طريقة التحضير: توضع جميع النباتات في كوب واحد (150 مل) مغلي ، بعمر 80 درجة من الماء وتستهلك بعد التخمير لمدة 10-15 دقيقة 

شاي لالتهاب البلعوم والسعال الخفيف.

1 ملعقة صغيرة من خبازة برية

1 ملعقة صغيرة من البابونج

1 ملعقة صغيرة من أوراق الأوكالبتوس

2 جرام من الزنجبيل الطازج

طريقة التحضير: توضع جميع النباتات في كوب واحد (150 مل) مغلي ، وتتراوح أعمارهم بين 80 درجة مئوية ، وتستهلك بعد التخمير لمدة 10-15 دقيقة